"رجيم الكم لا الكيف، لا تُغير شيئا في نظامك الغذائي والرياضي بل غير النسب: بدل ١٤ لقمة ٧ بدل ١٢ عنبة ٦ بدل ١٠ تمرات ٥ بدل ٦ لقيمات ٣ بدل ٤ قطايف ٢ بدل ٢ عصير ١ وهلم جرا. بدل ١٠د مشي ٢٠ بدل ٥د تمارين ١٠ بدل ٣ د جري ٦ ويمكن تعديل النسب حسب طبيعة الإنسان، وبما يستطيع أن يداوم عليه مع المحافطة على فاعلية التخسيس."