"ميزان ردود الأفعال: يقاوم الإنسان ردود أفعاله القوية، سواء أإيجابية أم سلبية، عبر ثلاث وسائل جوهرية: 1. الوعي الذاتي: أن يُدرك مشاعره فور نشوئها، ويميز بين ما هو طبيعي وما هو مفرط. فالإدراك أول خطوة للتحكم. 2. ضبط النفس: بالتريث قبل الاستجابة، والتنفس العميق، وذكر الله في النفس، لكبح التسرع والانفعال. 3. إعادة التقييم العقلي: بأن يُعيد تفسير الموقف، فلا يبالغ في الفرح، ولا يُستفز بالحزن أو الغضب، بل يُوازن بين العاطفة والعقل. فالسيطرة لا تعني كبت المشاعر، بل توجيهها بطريقة ناضجة ومناسبة للمقام."